красотка Самый интересный женский форум!!! |
| | Диеты | |
| | Автор | Сообщение |
---|
AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:05 | |
| ДИЕТА ЛАЙМЫ ВАЙКУЛЕ
Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю - пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня - только яблоки. 1 день - минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:05 | |
| ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:07 | |
| ОВОЩНАЯ ДИЕТА
Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей, продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса от 3 до 6 кг. Овощная диета Дневная норма овощей 1,5 кг. Рекомендуемые продукты: - свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, - огурцы, салат, тыква, картофель, зелень) - свежие фрукты (яблоки) - нежирное молоко, йогурт, кефир, ометана, творог - овсяные или кукурузные хлопья - ржаной или зерновой хлеб Примерное меню на один день: 1-й завтрак — салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. 2-й завтрак — огурец. Обед — салат из любых овощей и 2 отварные картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба. Полдник — красный болгарский перец. Ужин — салат из любых овощей с растительным маслом. | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:08 | |
| ДИЕТА С ТОМАТНЫМ СОКОМ
Завтрак : стакан томатного сока с двумя кусками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем масла или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом. Обед : стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко или 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, политый растительным маслом в объеме столовой ложки, а на десерт - 100 г винограда. Ужин : 100 г говяжьего фарша, приправленого перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера или половина отварной и ободраной куриной грудки, отваренной с овощами, и пол чашки отварного риса. | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:09 | |
| ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Восьмой день - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий. Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый - как шестой. Четырнадцатый - как седьмой. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную. Диету можно повторить через полгода.[u] | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:11 | |
| ЯПОНСКАЯ ДИЕТА В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период. 1 день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 день Завтрак: черный кофе и сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3 день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. Ужин: яблоки. 4 день Завтрак: черный кофе. Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом. 5 день Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6 день Завтрак: черный кофе. Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом. 7 день Завтрак: чай. Обед: вареная говядина 200 г , фрукты. Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня. С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года. | |
| | | AngeL Site Admin
Количество сообщений : 174 Возраст : 35 Географическое положение : Мечта Работа/Хобби : Экономист Настроение : Жизнь прекрасна Дата регистрации : 2009-01-10
| Тема: Re: Диеты Вс Янв 11 2009, 20:16 | |
| Самые опасные способы похудеть:
Диета Аткинса Отказ от углеводов приводит к нарушению гормональной системы, возростает риск бесплодия, возникают депрессии (прекращается выработка серотонина - гормона счастья), ухудшаются умственные способности. Голодание Может привести к обморокам, малокровию, прекращению менструации, остановке сердца, нарушению обмена веществ. Сложность с потерей веса в будущем. Пищевые добавки (Таблетки, сиропы и т.д.для похудения) - химические эксперименты лучше проводить в лабороториях, а не на собственном организме. В своё время множество звёзд похудели благодаря "чудесным китайским таблеткам", но только одна из них призналась, что на самом деле это были яйца ленточного червя | |
| | | | Диеты | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |
|